Riuscite a trovare il tempo per preparare i pasti equilibrati o piuttosto comprate cibi pronti da mangiare velocemente?
La preparazione di pasti e spuntini sani, richiede un po' di tempo, ma con una piccola pianificazione, un frigorifero ben fornito potete sicuramente semplificare il tutto.
Programmate in anticipo gli spuntini, i piatti da preparare ed assicuratevi di avere gli ingredienti necessari a portata di mano.
Dovresti avere un bel po' di ricette veloci e sane sempre con voi, assicurandovi che non manchino mai le scorte di cibi sani, tenete sempre nel frigo frutta, verdura e alimenti proteici come pesce o carne magra di pollame, cercate di avere la vostra dispensa ricca di cibi sani come: tonno, salmone in scatola, fagioli, salsa di pomodoro e cibi integrali con cottura rapida.
Potete abbinare i pasti ai spuntini con cibi freschi come yogurt e tutti i tipi di frutta e verdura,
Un pasto equilibrato comprende proteine, carboidrati sottoforma di verdura, frutta e cereali integrali tutto questo insieme a grassi che daranno sapori e nutrizione. Cercare di raggruppare tutti questi nutrienti in ognuno dei tre pasti giornalieri non è facile, ma gli spuntini possono aiutarvi a completare la vostra dieta giornaliera, sempre se preparati con cibi sani che soddisfino il fabbisogno quotidiano.
Uno spuntino equilibrato contribuisce a mantenere alti i livelli energetici oltre ad aiutarvi a non arrivare affamati ai pasti principali. Uno spuntino sano e completo sarà costituito da carboidrati, frutta, verdura o cereali integrali, insieme a proteine provenienti dai latticini a basso contenuto di grassi, carni magre, prodotti a base di soia e noci come per esempio:
- Uno yogurt
- Un po' di ricotta
- Dell'hummus di verdure
- Qualche fetta di tacchino arrosto su crackers integrali
è il trucco per avere uno spuntino perfetto.
Anche gli orari dei pasti sono importanti, la maggior parte delle persone ha fame ogni ora, quindi, se avete intenzione di mangiare spesso dovreste controllare molto di più le calorie che assumete senza superare il fabbisogno dell'intera giornata, prestate attenzione anche alle dimensioni delle porzioni, c'è differenza tra mangiare finché non avete più fame e mangiare finché non si è veramente sazi e pieni.
Imparate a mangiare la giusta quantità sia nei pasti, che negli spuntini fino a placare la fame e aspettate il pasto successivo senza cedere le tentazioni.
Herbalife può offrirvi delle ottime soluzioni per aiutarvi a trovare snack sani e gustosi come per qualsiasi macronutriente, un eccesso di carboidrati, potrebbe causare un accumulo di grassi che può portare ad un aumento di peso indesiderato.
Anche se è piacevole e raccomandato mangiare tra un pasto e l’altro è importante anche fare delle scelte sane, le barrette proteiche Herbalife sono lo spuntino ideale, contengono vitamine, carboidrati e proteine per sostenervi fino al pasto successivo, contengono circa 140 calorie a barretta e circa 10 g di proteine a seconda del gusto, portate sempre con voi una barretta proteica per fare lo spuntino giusto, oppure, se preferisci il salato, prova la zuppa di pomodoro, contiene solo 104 calorie per porzione e 7 g di proteine, o per uno spuntino veloce e salato potete provare le noccioline di soia tostate che contengono 100 kcal e 9 grammi di proteine a porzione.
Questi sono solo alcuni dei nostri favolosi spuntini, pratici e veloci! Tiinvito a contattarci se sei interessato a saperne di più.