Snack sani e naturali: la guida completa

Gli snack possono essere nutrienti, gustosi e naturali. Semi, noci, frutta secca e erbe aromatiche offrono una gamma infinita di spuntini sani per ogni momento della giornata.

Semi: piccoli concentrati di nutrienti

Semi di zucca (ricchi di zinco e magnesio), semi di girasole (vitamina E), semi di canapa (proteine complete), semi di sesamo (calcio) sono perfetti da sgranocchiare tra i pasti.

Frutta secca: energia concentrata

Mandorle (calcio, vitamina E), noci (omega-3), anacardi (selenio), nocciole (vitamina E, folati). Un pugno di frutta secca mista fornisce proteine, grassi buoni e minerali essenziali.

Snack aromatizzati con erbe

Aggiungi rosmarino, origano o timo alle noci tostate in forno. Prepara ceci croccanti speziati con curcuma e paprika. Mescola semi misti con sale alle erbe aromatiche per uno snack sfizioso e sano.