Citus. Altius. Fortius.
È il motto delle olimpiadi e in latino significa "Più veloce. Più in alto, Più forte".
Questo motto cattura l'essenza stessa dei Giochi Olimpici e la mentalità di ogni atleta che rappresenta il proprio paese in una delle più grandi manifestazioni sportive del mondo.
Gli atleti di oggi sono più alti, più veloci e più forti degli atleti del passato. Come lo sappiamo? Basta guardare i nuovi record, anche personali che vengono stabiliti ad ogni Olimpiade.
L'atleta olimpico è un simbolo perfetto di come la mente e il corpo umani possono diventare potenti con la nutrizione, il piano di allenamenti e la determinazione giusti. Ancora più straordinario è il fatto che la maggior parte degli olimpionici non nasce con queste caratteristiche, ma la prende. Questo significa che, con una sufficiente determinazione, chiunque può acquisire una mentalità olimpica.
La mentalità olimpica
La mente è estremamente potente e gli atleti lo sanno. Una delle cose più difficili che devono imparare è gestire i propri pensieri, la fiducia in se stessi e la voce critica interna. Per riuscirci, fanno degli esercizi di visualizzazione. Immaginano se stessi mentre tagliano il traguardo per primi, di essere in piedi sul podio mentre stringono una medaglia d'oro, di sentire il boato del pubblico che saluta la loro vittoria. È un esercizio che fanno con partecipazione emotiva e che ripetono infinite volte in modo da essere mentalmente ed emotivamente pronti quando arriva il giorno della gara.
Molti atleti hanno un intero team che lavora per il loro successo e che comprende preparatori atletici e personal coach. Questi ultimi possono aiutare una persona a cambiare le proprie azioni e situazioni di stress.
"Un personal coach può aiutare una persona a cambiare le proprie reazioni e situazioni di stress".
Possono anche aiutarlo ad avere una mentalità di crescita positiva che opera su vantaggio e le insegni a gestire la sconfitta in modo più sano.
Potere della mente sulla materia
Ottima nutrizione, grandi allenatori e il sostegno dei compagni di squadra possono molto, ma non tutto. Ti sei mai chiesto come facciano gli atleti olimpici a reggere la pressione di dover correre, boxare o nuotare di fronte a migliaia di persone?
Ansia, nervosismo e procrastinazione si manifestano in modi diversi e possono colpire chiunque, anche atleti di livello mondiale.
Un modo per contrastare questi fenomeni è rafforzare la fiducia in se stessi con tecniche semplici e pratiche che si possono fare quotidianamente. Qualche esempio: rivolgerci a noi stessi con gentilezza, dirci cose positive durante la giornata, trovare cinque cose che ci piacciono di noi stessi, ecc... Sono tutte cose che possono contribuire a rafforzare autostima ed autoefficacia.
I più grandi atleti del mondo non raggiungono i loro obiettivi dall'oggi al domani. Ci sono voluti anni di allenamento, di apprendimento della nutrizione di perfezionamento di tecniche che li hanno aiutati a diventare più sicuri nella loro specialità.
Allo stesso modo, autostima ed autoefficacia richiedono tempo: è una maratona, non i 100 m. È importante essere pazienti e comprensivi con sé sensi perché è un processo lungo da prendere e da mettere in pratica.
Scopri i prodotti della linea Herbalife24 per prepararti al meglio, aumento e mantenimento della massa muscolare, idratazione, sali minerali, pre e post workout.