Chi pratica sport regolarmente sa quanto sia importante supportare il corpo prima, durante e dopo l'allenamento. La natura offre oli essenziali straordinariamente efficaci per migliorare le prestazioni e accelerare il recupero muscolare.
Gli oli essenziali per lo sportivo
Olio essenziale di menta piperita: aumenta la vigilanza mentale, riduce la percezione della fatica e migliora le prestazioni atletiche. Applicato sulle tempie e sul collo prima dell'allenamento, dà una carica di energia immediata.
Olio essenziale di eucalipto: favorisce la respirazione profonda, fondamentale durante l'esercizio aerobico. Migliora l'ossigenazione dei muscoli e riduce il senso di affaticamento.
Olio essenziale di rosmarino: stimola la circolazione sanguigna e riduce i dolori muscolari dopo l'allenamento. Un massaggio con rosmarino diluito in olio vettore favorisce il recupero post-workout.
Olio essenziale di lavanda: ideale per il recupero notturno. Favorisce un sonno profondo e ristoratore, fondamentale per la rigenerazione muscolare.
Come utilizzarli prima e dopo l'allenamento
Prima dell'allenamento: diffondere menta e eucalipto nell'ambiente o applicare poche gocce diluite sulle tempie per aumentare concentrazione ed energia.
Dopo l'allenamento: massaggiare i muscoli affaticati con un blend di rosmarino e lavanda diluiti in olio di jojoba o mandorle dolci per ridurre l'infiammazione e accelerare il recupero.